到了这里,开始热身活动。 他先在泳池边缓步走动,做头颈和手臂的转圈运动,随后甩动双臂活动肩关节。 莫泽远决定重点练习他的主项项目——100米爬泳。他先游了两个来回进行热身,然后开始全力训练。教练不在场,他必须自律地控制节奏。 他首先调整呼吸节奏,深吸一口气,然后扎入水中。他双臂大力向外水平伸展,掌心向后,一丝不苟地保持最佳技巧。接着双臂向内收拢,掌心向下蹬水,完成一次完整的划水动作。 他的双腿同样节奏明确,跟随臂部动作规律地上下摆动,蹬水的力道不大不小,推动身体向前。 每划动一次,莫泽远便看清泳池底部指示线的变化,这可以帮助他掌握速度和节奏。 在转身的时候,他会稍微抬高头部,然后双手抱头拧身,迅速完成转向,确...
最强狂婿
十年前，他被迫逃出豪门世家，从此颠沛流离，惶惶如蝼蚁，人尽可欺。直到那一天，他拨通了那个熟悉又陌生的号码。你若执我之手，我必许你万丈荣光...
沈影帝的小甜妻
沈之秋年纪轻轻却以摘得影帝桂冠，成为史上最年轻的影帝。ampampbrampampgt 可出道多年来，粉丝却从来没有见他和哪个艺人传过绯闻。ampampbrampampgt 一则官宣微博使得万千少女的心在一夜之间破碎。ampampbrampampgt 这是我捧在心尖上的金...
大唐技师
游戏设计师李牧，加班过劳，魂穿大唐。请看一个不相信命运的家伙，如何凭借还没完成的游戏副职系统，嬉闹贞观，逍遥初唐！新书开局一座山神庙，轻松欢快的剧情，绝无添堵的人物！恳请大家移步...
咸鱼摆烂后，靠乌鸦嘴振兴修仙界
媌淼穿越了！还被一个老乞丐忽悠着拜他为师！这也就罢了，她测试的灵根明明是天赋极佳的变异雷灵根，可是现实却十分钟媌淼引起入体成功！一个月媌淼在引气入体三个月媌淼在引起入体等进入炼气一层已经是过去了三年，之后再无寸进，媌淼直接选择摆烂。结果摆烂着，摆烂着，媌淼靠着自己的乌鸦嘴，成为了寻云界的乌鸦仙子。还一拳捶死了邪主。一脸崩溃天道不是，你个乱入的怎么抢了我儿子的活？？...
妖女哪里逃
李轩穿越之后，是抱着窃喜的心情，成为诚意伯府的次子，以及一位光荣的六道伏魔人的。可他的官二代生涯才不过十天，就有暴力的女上司，超凶的女鬼，恶毒的妖女接踵而...
彪悍农女路子野
ps女主不是圣母，手段略狠，没有男主，建议勿入。种田科举基建剿匪魂穿架空古代，被当做男娃儿养，这个她不愁，唯一愁的是六个姐夫的人选。ampampbrampampgt 在李家柒眼里六个姐姐都很好，这姐夫自己可...
- 七零宠婚，嫁给第一硬汉紫云飞
- 尸香美人铆钉
- 在主攻文里面做受清水夜欢
- 霸道女冠山伏大宝
- 梨涡（骨科产奶1v1）小圈降临
- 官场：从离婚后扶摇直上天涯行者
- 阴郁受心死后重生了胥禾
- 风月狩尤四姐
- （影视同人）勾引深情男主（出轨h）大李子
- 闪婚后，宋太太她身价千万躺赢如素
- 极品维修工老李柳玉倩
- 凿烂黑时宰的墙角木槿蓉
- 卷王的九零年代九紫
- 岁岁合欢（校园1v1h）望舒
- 守寡后我重生了笑佳人
- 【HP】今天也在努力维持恶女人设（nph）从新冰蛋子到退伍老冰（霍格沃茨任教版）
- 完美关系（兄妹，双性，两男一女）哈士奇喵喵叫
- 淫乱少女调教日记（纯肉/高H/第一人称）侜竹
- 亡国公主调教记（高H，乱伦，群p，sm）云上观鲸
- 精液控制 乱伦 高h 虐待 奴役萧雪姐姐
- 淫乱后宫 （简）夢醉櫻倫
- 斗罗之白泽（下）云素萌
- 清水文里的被肏日常（高H）柒尾喵
- 灭世魔王穿成漂亮老婆疯疯疯疯兔
- 短篇淫笔录（ 高h np合集）青小栀
- 顶级暴徒周扶妖
- 洛棠的性福快穿记【np高h】只是soso
- 在色情游戏里被迫直播高潮（西幻 人外 nph）软软的小黄瓜
- 浓精浇灌小白花（快穿 nph）轻梦
- 极品维修工老李柳玉倩
- SSS级狂龙梦岂
- 尸香美人铆钉
- 我有三个绝色师父老韩
- 偏执首辅命太硬，得盘！一季之秋
- 大秦：从战场捡属性开始变强长生无谅666
- 盖世奇才风和暖阳
- 总裁惹爱：娇妻难追八月小小
- 重生后，低声诱哄偏执大佬杏霜霜
- 人间政道岑寨散人
- 重返1998笔舞春秋
- 桃花马上请长缨六月
- 离婚后青云直上天涯行者
- 黄泉逆行踏浪寻舟
- 我有九个美女师娘不醉
- 金丹老祖重生了青子蓝
- 我订婚后他们都破防了海上焰火
- 碧水云轩长安清达
- 苏婉若君戈野的现代免费阅读恶毒女配，外挂是七个哥哥
- 重生1991：开局迎娶绝美班长余年周婉
- 重生豪雄开局拿下高冷校花余年周婉余年廖凌
- 身份曝光后，丈母娘吓跪了三知火
- 龙神将帅爆款老李
- 陆令筠程云朔陆令筠程云朔
- 百骨刀之九州旗祁陌魉
- 一剑绝世牧北牧依依